Makanan Sehat Ini Bantu Lawan Flu

Diposting pada


Pada masa pergantian musim biasanya tubuh akan mudah terserang influenza sehingga Anda wajib waspada terhadap serangan virus influenza ini. Disadari ataupun tidak, di saat peralihan musim dari kemarau ke musim penghujan manusia lebih rentan terserang oleh flu dan demam. Hal ini dapat terjadi karena pada pergantian musim seperti itu virus influenza lebih mudah menyerang tubuh dan bisa bertahan lebih lama dibandingkan dengan ketika musim kemarau. Oleh karena itu, saya rasa penting bagi Anda untuk meningkatkan kekuatan sistem imun tubuh anda agar tidak mudah tertular oleh flu atau rebtan dari serangan flu.

Salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun tubuh manusia adalah dengan cara mengkonsumsi makanan yang bisa mencegah Anda terserang oleh flu. Ketika satu orang saja terserang flu di dalam keluarga Anda, maka bisa dipastikan bahwa selanjutnya anggota keluarga lainnya pun akan juga ikut tertular. Oleh karena itu, Anda harus memberikan asupan makanan yang tepat agar daya tahan tubuh anda tetap selalu terjaga. Ada beberapa jenis makanan yang bisa Anda konsumsi untuk melawan infeksi virus influenza.

Dapatkan Zing Dari Daging

Salah satu dari zat yang diperlukan untuk meningkatkan sistem imun tubuh adalah zinc. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh The American Society for Nutritional Sciences, kekurangan zinc dapat menurunkan daya tahan tubuh seseorang. Terdapat beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sumber zinc tersebut namun yang paling utama tentu saja daging. Menu olahan dari daging bisa Anda pilih agar kebutuhan zinc tubuh anda dapat terpenuhi. Anda bisa juga mencoba memasak sate atau rendang sebagai variasi menu agar tidak mudah terserang oleh flu.

Melawan Flu Dengan Ubi

Selain dari daging, Anda juga dapat mengkonsumsi ubi. Ubi adalah jenis makanan tradisional yang dipercaya khasiatnya dapat melawan virus flu. Hal ini mungkin terjadi karena ubi merupakan sumber vitamin A yang memegang peranan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan selaput lendir. Karena saat selaput lendir berada dalam kondisi yang baik, sistem imun Anda dapat mencegah virus yang akan menyerang tubuh Anda. Oleh karena itu, Anda bisa merebus ubi atau mengolahnya menjadi bubur agar kesehatan anda tetap terjaga.

Sayuran Hijau Percepat Penyembuhan

Selain dari dua jenis menu di atas, sayuran hijau juga sangat penting jika Anda ingin kesehatan anda tetap terjaga kesehatannya. Bayam, kale, kangkung, atau sayuran berwarna hijau lainnya bisa menjadi pilihan yang tepat untuk sumber vitamin C, Dari beberapa hasil penelitian menunjukkan bahwa memperoleh asupan vitamin C yang cukup akan membantu mempercepat proses penyembuhan flu. Jadi, Saya sarankan sebaiknya Anda memilih sayuran tersebut sebagai pilihan menu untuk melawan flu.

Lawan Dengan Sup Ayam

Satu lagi menu yang tidak boleh ketinggalan yaitu sup ayam. Saat sedang flu, Terkadang Anda ingin memakan sesuatu yang hangat dan berkuah. Nah, daripada makan yang tidak-tidak maka akan lebih baik Anda membuat sup ayam yang hangat. Kehangatan sup ayam sangat membantu untuk meningkatkan suhu tubuh Anda sehingga dahak akan encer dan mudah dikeluarkan. Selain dari itu, berbagai macam sayuran yang dipakai dalam sup juga akan menjadi pelengkap asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain menggunakan ayam, Anda juga bisa menggantinya dengan ikan salmon atau ikan-ikanan yang kaya akan vitamin D.

6 thoughts on “Makanan Sehat Ini Bantu Lawan Flu

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *