Deteksi Dini Kanker Payudara Dengan SADARI

Diposting pada
sadari
periksa payudara sendiri

Sebagai seorang wanita tentu harus terus memperhatikan tubuh, Apalagi tubuh wanita rentan terhadap kanker payudara. Namun, Masih banyak wanita masih enggan untuk memeriksakan diri ke fasilitas kesehatan. Mungkin karena takut, malu ataupun tidak mempunyai cukup waktu untuk periksa walaupun pada dasarnya bisa untuk mendeteksi dini diri sendiri dengan melakukan periksa payudara sendiri atau yang lebih dikenal dengan SADARI.

SADARI dapat dilakukan dalam waktu selama 7 menit dengan langkah berikut ini :

1. Perhatikan dengan teliti payudara anda di didepan cermin, luruskan keduan lengan ke bawah dan perhatikan bila ada benjolan atau perubahan bentuk dan ukuran pada payudara,Perlu diketaui bahwa secara normal payudara kanan dan kiri tidak persis sama.

2. Angkat kedua lengan anda ke atas sampai kedua lengan berada di belakang kepala lalu tekan ke depan, ulangi pemeriksaan seperti langkah awal.

3. Tekanlah kedua tangan dengan kuat pada pinggul,Lalu gerakkan kedua lengan anda dan siku ke depan sambil mengangkat bahu. Cara ini dilakukan untuk menegangkan otot-otot dada anda sehingga perubahan seperti cekungan dan benjolan akan mudah terlihat.

4. Sekarang Angkat lengan kiri anda, selanjutnya raba payudara kiri dengan tiga ujung jari tengah lengan kanan yang di rapatkan.

5. Perabaan dapat dilakukan dengan cara:
#Gerakan memutar dengan tekanan lembut, dimulai dari Posisi Jam 12 atau pinggang atas dengan mengikuti arah jam hingga bergerak ke tengah kearah puting susu.
#Gerakan dimulai dari atas ke bawah dan sebaliknya
#Gerakan dimulai dari bagian tengah ke arah luar, Lakukan hal yang sama pada payudara kanan anda.

6. Pencet dengan pelan daerah sekitar puting kedua payudara anda dan amatilah apakah keluar cairan yang tidak normal?

7. selanjutnya berbaringlah dengan posisi tangan kiri di bawah kepala terus Letakan bantal kecil di bawah bahu kanan, Lalu raba seluruh permukaan payudara kiri dengan gerakan seperti langkah nomor 1, Lakukan pada pemeriksaan yang sama seperti di atas untuk payudara yang kanan.

8. Perhatikan secara khusus payudara anda bagian atas dekat ketiak kanan dan kiri seperti gambar diatas, Sebab pada daerah tersebut biasanya di temukan tumor payudara,Jika anda menemukan kelainan atau ada perubahan pada payudara anda, Maka segeralah periksakan diri anda ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Pemeriksaan payudara sendiri atau SADARI di atas dapat dilakukan sewaktu mandi, karena melakukan SADARI pada saat mandi dapat mempermudah pada saat meraba payudara disebabkan busa sabun yang ada pada tubuh anda.

5 thoughts on “Deteksi Dini Kanker Payudara Dengan SADARI

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *